Odżywki przeznaczone dla sportowców zasadniczo podzielić można na trzy rodzaje: odżywki białkowe, węglowodanowe oraz mieszane, węglowodanowo-białkowe. W zależności od indywidualnych potrzeb organizmu, ale również od uprawianej dyscypliny, trener lub dietetyk dobiera odpowiedni produkt dla konkretnego sportowca. Jaki wpływ na organizm ma przyjmowanie odżywek? Głównym zadaniem tych produktów jest uzupełnianie niedoborów konkretnych produktów w organizmie: białka, węglowodanów. Suplementy białkowe mają za zadanie dostarczać do organizmu białko, które wspomaga odbudowę naderwanych mikrowłókien mięśniowych. Ich zadaniem jest również budowanie silnego szkieletu mięśniowego oraz stałe zwiększanie czasu pracy mięśni. Odżywki węglowodanowe zalecane są w przypadku silnego ubytku energii i zapotrzebowania na ten składnik. Odżywki znajdziemy przede wszystkim w sklepach sportowych, ale również na siłowniach. Dawkowanie odżywek uzależnione jest od rodzaju aktywności – mogą być one przyjmowane przed lub po treningu, podczas śniadania czy tuż przed spaniem.
