Aby dobrze wybrać odżywkę, sportowiec musi przede wszystkim wiedzieć, na czym mu zależy. Zawodowcy mają lekarzy, dietetyków oraz trenerów, którzy opracowują im całą dietę. W tym także pomagają dobrać odpowiednie suplementy. Jednak będąc sportowcem amatorem, trzeba szukać na własną rękę. Na początek przyda się zorientowanie w podstawowych rodzajach odżywek. Zawarte w nich składniki mają bowiem często odmienne przeznaczenie i wspomagają różne procesy wewnątrz organizmu. I tak na przykład wyróżnić można preparaty, które pomagają w natychmiastowej regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku, jak również te, które najlepiej wspomagają i chronią je podczas snu. Ćwiczenia często wprowadza się w celu zmniejszenia wagi ciała. I tutaj także przydadzą się odpowiednio dobrane suplementy. Z ich pomocą szybciej i efektywniej gubi się zbędne kilogramy. Dodatkowym wsparciem otaczane są także mięśnie. Na rynku można obecnie dostać wiele różnych odżywek. Przed zakupem dobrze jest porozmawiać z trenerem, na przykład na siłowni.
