Zapewne jedna z pierwszych informacji, jaka trafia do początkujących sportowców, zwłaszcza kulturystów, jest potrzeba stosowania specjalnych odżywek oraz suplementów diety. Ale tak naprawdę, czy są one potrzebne? Po co sportowcy wspomagają się takimi preparatami? Zacznijmy od tego, że trudno zyskać wyraźne i bezpieczne efekty bez stosowania odżywek białkowych, które powodują przyrost masy mięśniowej. Odbywa się on dość szybko, a do tego bezpiecznie dla organizmu. Organizm kulturysty ma tak duże zapotrzebowanie na białko, że bez wsparcia odżywek nie da się do wypełnić. Wspomnieć należy również o tym, że odżywki bywają także suplementami dostarczającymi organizmowi różnego rodzaju witaminy oraz składniki odżywcze – taką rolę pełnią przede wszystkim gainery, czyli odżywki białkowo-węglowodanowe. To jeszcze nie wszystko, co zyskuje się, stosując odżywki – skuteczna i szybka regeneracja organizmu, w tym mięśni oraz uzupełnienie energii na kolejne i dłuższe treningi to tylko najważniejsze z nich.
