Mówi się o tym, że sportowcy, a zwłaszcza tacy, którzy uprawiają sporty siłowe, potrzebują specjalnych odżywek. Ale tak naprawdę, dlaczego są im one potrzebne? Czy faktycznie trzeba po nie sięgać? Trudno nie zgodzić się z tym, że organizm, który codziennie przechodzi przez intensywne treningi, wymaga więcej witamin i innych składników odżywczych. Owszem, można po prostu wprowadzić bardziej zbilansowaną dietę, jednak czy to wystarczy? Nie do końca.
To, co najbardziej potrzebne jest sportowcom siłowym, to białko – i to każdego dnia należy przyjąć ok. 2 gram białka na każdy kilogram posiadanej masy ciała. To bardzo dużo. Bez odżywki zaspokojenie tej potrzeby jest niemożliwe. W odżywkach są również inne składniki niezbędne do tego, by każdy trening był bezpieczny (zwłaszcza ochrona mięśni przed uszkodzeniami), a organizm mógł się szybko zregenerować i przygotować do kolejnego wysiłku. Dlatego też w odżywkach znajduje się także kreatyna, glutamina, kofeina, L-arginina, a także węglowodany o niskim indeksie glikemicznym.
