Wielu z nas uważa, że wysiłek fizyczny i odpowiednia dieta wystarczy, aby osiągnąć zamierzony cel. Dzięki temu rozbudujemy naszą masę mięśniową, spalimy zbędny tłuszcz. Niestety w rzeczywistości sytuacja nie jest już tak jasna jak się nam wydaje teraz. Aby coś osiągnąć, trzeba coś zainwestować. Jeśli nie mamy odpowiedniego materiału budulcowego, wówczas nie osiągniemy nic. Ponadto pamiętaj, że podczas każdego wysiłku tracisz wiele niezbędnych składników mineralnych, witamin, a także wody. Jeśli nie będzie ten brak uzupełniany wówczas doprowadzisz do niedoboru, a zatem zamiast coś uzyskasz stracisz. Niezbędne jest zatem spożywanie odżywek, które nie mają tylko działania wspomagającego, przyśpieszającego, ale ma ogromny wpływ na zregenerowanie naszego organizmu. Najpopularniejszymi odżywkami stosowanymi przez osoby aktywne fizyczne są odżywki białkowe. Wiele osób wzbogaca je dodatkowo koktajlami proteinowymi, które są przyrządzane z ich dodatkiem. Ponadto niezbędne jest odpowiednie nawadnianie organizmu i nie dopuszczanie do poczucia pragnienia, które jest objawem odwodnienia organizmu.
