Każdy, kto wyczynowo uprawia sport, zdaje sobie sprawę, jak ważna jest odpowiednia dieta. Dzięki niej dba o przyrost masy mięśniowej, bez jednoczesnego przyrostu masy tłuszczowej, a więc buduje sportową, zdrową sylwetkę, z odpowiednio zaznaczonymi mięśniami. Taka dieta pomaga nie tylko zadbać o względy estetyczne – mięśnie stają się po prostu silniejsze, odporniejsze na uszkodzenia, wytrzymalsze. Maja większą zdolność do regeneracji. Jednak sama dieta tutaj nie na wiele się zda. Sportowiec zużywa więcej np. cennego białka. Konieczne jest więc jego przyjmowanie w postaci odżywek, preparatów z dobrze przyswajalnym białkiem. Najlepiej sprawdzają się te odżywki, które zostały przygotowane na bazie białka serwatkowego. Można je przyjmować w postaci specjalnych preparatów, w proszku – trzeba je przygotować zgodnie instrukcją na opakowaniu. można też sięgać po batony energetyczne. Jednak nie tylko białko ma szczególne znaczenie. Także elektrolity, które są wypłukiwane z organizmu wraz z potem. W czasie wysiłku fizycznego należy więc uzupełniać ich poziom – dobrym wyborem będą więc specjalne napoje.
