Jeśli właśnie planujesz rozpocząć przygodę z kulturystyką, z pewnością stanąłeś – lub też niedługo staniesz – przed dylematem, czy korzystać ze specjalnych odżywek dla sportowców, czy też nie. Opinie na ten temat bywają podzielone. A gdzie leży prawda? Przede wszystkim ustalmy, jaki jest nadrzędny cel treningów siłowych. Dzięki nim chcemy osiągnąć wyraźny rozrost tkanki mięśniowej, oczywiście nieotłuszczonej. Cały ten proces powinien odbywać się w sposób bezpieczny dla organizmu. Aby tkanka mięśniowa mogła w ten sposób się rozrastać, potrzebne są duże zapasy przyjmowanego białka, ale takiego pełnowartościowego. Dieta kulturysty jest dość ograniczona, zresztą, nawet jeśli z założenia będzie ona wysokobiałkowa, to i tak nie zdoła dostarczyć organizmowi tyle białka, ile ten będzie potrzebować. I właśnie tu pojawia się miejsce na odżywki dla sportowców. Mają one jeszcze więcej znaczeń – pomagają regenerować organizm i mięśnie po wysiłku fizycznym oraz dodają energii do jeszcze dłuższych treningów.
